10 Vantagens do Whey em frente a um shake caseiro

Certeza que muitos de vós está a ponderar a possibilidade de buscaros uma alternativa para tomar para não ter que tomar suplementos, e não ter que comprar um pote de proteína de soro de leite (WHEY), mas hoje vou listar 10 pros WHEY frente a um shake caseiro.

Afinal, SHAKE PROTEIN ou SHAKE CASEIRO?

Antes de mais nada, tenho que salientar que nenhum suplmento é obrigatório para crescer, nem para qualquer desporto em particular, sempre e quando aportemos com a nossa dieta as necessidades nutricionais que a nossa actividade e o organismo precisa, mas, em muitas ocasiões, o WHEY nos tira de muitos problemas para chegar à quantidade de proteína necessária ao dia.

  • Preço: muitos vão pensar que estou errado, mas fazei cálculo, o que vos sai um shake caseiro que parote por exemplo 40g de proteína, imaginamos que usamos 2 iogurtes, aveia e um par de claras, que serão em torno de 8 reais, enquanto que cada shake de WHEY sai em torno de 3 reais.
  • Mobilidade: você só tem que pensar em levar os batidos de um lado para o outro, por exemplo, ao ginásio ou ao trabalho, se pensarmos no exemplo anterior, o Whey ocupa apenas o pó, e para trasnportar o shake caseiro ou o levar facto de casa (perigoso) ou levas todo em partes para o preparar em seguida.
  • Solução: talvez você goste das coisas densas e com grumos, ou que você precisa de uma colher para tomá-lo inteiro, se é assim, então, o shake caseiro seria melhor, porque o Whey dissolve-se perfeitamente em água ou leite.
  • Tempo de preparação: acho que não há muita dúvida neste ponto, porque o que se leva para preparar um shake de Whey, tomá-lo e limpar o shaker, ainda está cozinhando as claras, batendo a aveia, vertendo leite e/ou iogurtes…
  • Cálculo de macronutrientes: se você é rigoroso com a dieta, de certeza que te interessa saber tudo o que se come, e quanto de cada macronutriente, o whey não tem que calcular, pois vem no pote, o home que, embora cada alimento e calcular manualmente as calorias e macronutrientes.
  • Sabores: aqui pode haver diversidade de opiniões, pois se de alguns que não gostam de muitos sabores que existem de whey: banana, vainila, chocolate, morango, abacaxi, frutos do bosque, laranja, limão, combinados… O home, mas também deve dar você com seu sabor favorito e fazê-lo sempre assim.
  • Assimilação: não vamos entrar em muitos detalhes neste ponto, porque não existe nenhum shake caseiro que possa fazer com que se assimile tão rápida como o whey, se bem que nem tudo é velocidade de assimilação, claro está.
  • Combinação: o whey é uma excelente opção para combinar com outros suplementos como a creatina ou glutamina, mas também é o batido natural, mas não teria sentido usar suples como a creatina ou glutamina e não usar proteína.
  • Limpeza: agora que você já fez o seu shake caseiro, é caundo toca a limpeza, se você usou um liquidificador, uma caçarola para os ovos, a casca, o copo com o leite, a colher de aveia… pensa em limpá-lo, além de que, provavelmente, tenha contaminado. Agora pensa em limpar um shaker.
  • Natural: de certeza que mcuhos estais pensando que a proteína Whey não é natural, por isso, usar leite, ou iogurte com aveia e claras, mas é que é que o whey é simplesmente soro de leite, nem mais nem menos.

Não tenha medo de Whey, não é nem droga, nem ilegal, nem tão ruim como você acha que sua mãe, simplesmente são proteínas limpas, mais baratas, de alto valor biológico e de rápida assimilação.